Let's Yoga!
Yoga per adolescenti, tra corpo, identita e relazione
Uno spazio in cui gli adolescenti possono fermarsi, respirare e ritrovare il proprio centro, lontano dalla pressione delle performance.
L'adolescenza e un tempo intenso, fatto di trasformazioni veloci.
Tra scuola, social e relazioni, i ragazzi vivono spesso una pressione costante che si traduce in tensione, ansia e disconnessione dal corpo.
Let's Yoga! offre uno spazio non giudicante in cui sperimentare il movimento consapevole, il respiro e l'ascolto, costruendo strumenti utili per la vita di tutti i giorni.
Non si chiede di essere bravi: si impara semplicemente a stare.
Pensato per loro
Studenti delle scuole secondarie di primo grado
Studenti delle scuole secondarie di secondo grado
Gruppi classe
Gruppi extrascolastici e centri giovanili
Come si svolge
Durata percorso
8 - 12 incontri
Frequenza
Settimanale
Durata incontro
60 minuti
Gruppo
Max 20 partecipanti
Come lavoriamo
Asana dinamiche
Sequenze fluide adatte al corpo che cambia.
Pranayama
Respirazioni per gestire ansia, energia e concentrazione.
Mindfulness
Brevi pratiche di presenza e ascolto.
Cerchio di parola
Spazio finale per condividere cio che emerge.
Cosa portiamo a casa
Cognitivi
- · Concentrazione
- · Gestione dello studio
- · Lucidita
Emotivi
- · Riduzione dell'ansia
- · Autostima
- · Espressione di se
Fisici
- · Postura
- · Energia
- · Consapevolezza corporea
Relazionali
- · Ascolto
- · Empatia
- · Gruppo come risorsa
Tutto quello che serve
- Spazi
- Palestra o aula libera da banchi, ben aerata.
- Materiali
- Tappetini yoga, eventuali coperte.
- Abbigliamento
- Abbigliamento comodo, piedi nudi o calzini antiscivolo.
Sguardi sul progetto
Pensi che i tuoi ragazzi avrebbero bisogno di questo spazio?
Parliamone: costruiamo un percorso adatto al loro contesto e ai loro tempi.