Yoga a Cuore
Yoga e respiro per il benessere cardiovascolare
Un percorso dolce e strutturato per riavvicinarsi al movimento dopo un evento cardiologico o per prendersi cura del proprio cuore in modo consapevole.
Prendersi cura del cuore significa prendersi cura di tutta la persona.
Dopo un evento cardiologico, o semplicemente con il passare del tempo, il movimento puo fare paura.
Yoga a Cuore propone una pratica lenta, sicura e accompagnata, in cui ritrovare fiducia nel proprio corpo e nel proprio respiro.
Una pratica che non spinge: ascolta, accompagna, sostiene.
Pensato per loro
Persone in riabilitazione cardiologica
Adulti con fattori di rischio cardiovascolare
Over 60
Chi cerca una pratica dolce e sostenibile
Come si svolge
Durata percorso
10 incontri
Frequenza
Settimanale
Durata incontro
60 minuti
Gruppo
Max 10 partecipanti
Come lavoriamo
Asana dolci
Posizioni semplici, anche su sedia, sicure per il sistema cardiovascolare.
Respirazione
Tecniche per rallentare il respiro e calmare il sistema nervoso.
Rilassamento
Pratiche guidate per ridurre stress e tensione.
Educazione al movimento
Spunti per portare la pratica nella vita quotidiana.
Cosa portiamo a casa
Cognitivi
- · Consapevolezza
- · Ascolto dei segnali del corpo
Emotivi
- · Riduzione dell'ansia
- · Fiducia
- · Serenita
Fisici
- · Mobilita
- · Respiro
- · Tono dolce
Relazionali
- · Gruppo come sostegno
- · Condivisione dell'esperienza
Tutto quello che serve
- Spazi
- Sala accogliente, sedie e tappetini disponibili.
- Materiali
- Tappetini, sedie, cuscini, coperte.
- Abbigliamento
- Abbigliamento morbido, a strati.
- Note
- Si consiglia parere medico in caso di patologie in fase acuta.
Sguardi sul progetto
Vuoi tornare a muoverti con fiducia?
Scrivici: valutiamo insieme il percorso piu adatto a te o al tuo gruppo.